指定好物出發囉！跟著肉魯玩瘋台灣：232個玩到爽、吃到飽的口袋景點非逛不可
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內容簡介:
肉魯2014年重量級年度力作！
300頁全彩滿載！
內容最多，誠意最大！讓你年頭玩到年尾！
25條肉魯私玩路線！
70家以上不吃後悔，在地人忍痛分享激推美食；
140個以上不看搥心肝，絕不輸國外的美景；
以及無計數的滿滿台灣人情味。
知名部落客 蔡阿嘎 x 美食旅遊部落客 艾瑪 x 美食旅遊部落客 魔鬼甄 x 宜蘭明水露民宿 x 旅遊部落客 紫色微笑ben x 旅遊部落客 藥師吉米 x 超人氣部落客 野蠻王妃 x 瘋台灣民宿網 業務經理 張博勝 x 忠實粉絲 曾慶興大哥各界情義相挺，給力推薦！
旅遊達人肉魯帶你重新看見台灣！博客來網路書店
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他一步一腳印走遍台灣，上山下海，全年無休，寫下眼裡看進的美好與感動，所以可以大聲告訴大家：
五○年代台東已有不輸安藤忠雄的清水模藝術、
博客來書店 五、六月193縣道阿勃勒黃金雨單車之路、
外國人都幕名而來，你怎能不知的泰味料裡、
東部大山大海的壯闊、神祕寄居蟹沙灘、社區生態?體驗之旅……
給你以往沒看到的，沒聽說的，沒去過的，卻值得讓你大大推薦親朋好友親身走一趟的美好台灣。
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名人推薦
穿梭台灣大小角落的肉魯再出擊！快跟著肉魯的腳步，變成巷仔內達人吧！！－知名部落客 蔡阿嘎
跟著永遠都超有活力與冒險精神的肉魯一塊探詢台灣之美，你也可以發現，原來你我身邊所在就是個旅遊天堂！跟著肉魯一塊遊台灣吧！－美食旅遊部落客 艾瑪
喜歡在台灣到處趴趴造，喜歡尋味台灣在地小吃，那就千萬不能錯過肉魯兄玩翻台灣的25條路線225個私房口袋景點！－美食旅遊部落客 魔鬼甄
買了好幾本肉魯旅遊書，平常放在書櫃當成一本老字典珍藏著，渡假時一定打包放進旅行袋，與其說買旅遊書是為了這一次的旅行，我到認為是為了永遠的旅行。玩遍台灣這不僅是肉魯興趣，還背負著大家期待，盡量玩吧！期待你的下一站挖掘台灣更多秘境！對旅行台灣永遠都這麼認真的肉魯！加油~－宜蘭明水露民宿
很多人是從肉魯的書中看到台灣的自然美景、風俗民情，所以恭賀新書的出版，也期待他能繼續幫大家「看見台灣」 －旅遊部落客 紫色微笑ben
感覺肉魯總有用不完的活力與精力，可以深入到台灣的每一個角落，挖掘出許許多多未知的景點與美食，而且不藏私的分享給大家，台灣真的很美，跟著肉魯走就對了！－旅遊部落客 藥師吉米
很開心我的好朋友，超人氣暢銷旅遊作家肉魯要出第五本新書了，榮幸能受邀寫推薦序，因為我本身就是小小肉魯迷，透過他的鏡頭與文字渲染力，發現更多台灣的美，永遠充滿活力與熱情的肉魯，藉由深度造訪，讓許多愛旅行的朋友，願意跟著他上山下海去發掘台灣城鄉之美，我自己也常搜尋肉魯的文章來參考景點，非常喜歡他的文筆風采與攝影功力，感謝無私分享，除了預祝新書大賣，也希望肉魯繼續帶給大家更多歡樂與美景。－超人氣部落客 野蠻王妃
創業三年半跑遍全台灣，12萬公里路程上，隨身攜帶的是肉魯的四本旅遊書，開到那兒，按圖索驥吃到那兒，期待以久的第五本書鉅作，一起玩瘋台灣吧。－瘋台灣民宿網 業務經理 張博勝
年輕的時候，喜愛帶著孩子與太太一同冒險出遊，隨著光陰的流逝，要秉持著冒險家的精神去一一挖掘台灣微小的美已不再這麼容易，當看過肉魯的書有一種體驗，就像是走進一個個從未發現的夢奇地，無需再多的規劃，隨著一頁一頁讓人目不轉睛的內容，前往這些夢奇地吧。－忠實粉絲 曾慶興大哥
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- 作者： 肉魯(鄭兆翔) 新功能介紹
- 出版社：商周出版 新功能介紹
- 出版日期：2014/01/02
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
2周瘦5公斤！好萊塢女星都愛的「ABCDEF減肥法」
【早安健康／馮鈺婷編譯】你聽過ABCDEF減肥法嗎？這是在好萊塢名媛界流行已久的一種減肥方法。不吃6種類型的食物，再加上積極運動，以肌力訓練搭配有氧運動，兩周就能成功瘦下5公斤。德國名模海蒂‧克隆，以及美國女星麗芙‧泰勒，都是ABCDEF減肥法的愛用者。
何謂ABCDEF減肥法
ABCDEF減肥法的創始者，是曾與多位女星、女模合作的塑身教練David Kirsch。所謂「ABCDEF」，是六個英文單字的縮寫，減肥時必須嚴禁攝取這六類食物，持續兩周。
A是酒精（Alcohol），嚴禁飲用所有酒類；B是麵包（Bread），嚴禁食用各種類型的麵包；C是碳水化合物（Carbohydrate），只要是包含碳水化合物、可以作為主食的食物，如小麥製品、米飯、薯芋類、玉米等，都禁止食用。
D是乳製品（Dairy product），牛奶、起司、優格、優酪乳、冰淇淋等各種乳製品都禁止食用；E是甜食（Extra sweets），嚴禁巧克力、蛋糕等點心，甚至連水果都不能吃；F是脂肪（Fat），嚴禁食用奶油，以及含有過多脂肪的肉類。
上述飲食限制相當嚴格，你可能會好奇：有什麼是可以吃的？答案是蛋白（蛋黃不行）、去除脂肪成分的雞肉、魚貝類，以及不含糖分的蔬菜等等。
運動也很重要
在ABCDEF減肥法中，除了飲食限制外，運動也很重要。減肥期間必須每天運動1個小時，其中肌力訓練15分鐘，慢跑、游泳、騎單車等有氧運動45分鐘。
這種減肥法雖然辛苦，但是據說只要持續兩周，就能瘦4～5公斤。兩周後若體重減輕，運動可改為每周3次，原本嚴禁攝取的ABCDEF食物也可以吃一點點。然而，若身邊沒有專業教練提供健康管理建議，要實踐並不容易。
用ABCDEF減肥法瘦身成功的名人
活躍於美國時尚圈的德國名模海蒂‧克隆（Heidi Klum），產後靠著ABCDEF減肥法，讓身材回到原來的水準。而美國女星麗芙‧泰勒（Liv Tyler）據說原來就是易胖體質，她也是靠著ABCDEF減肥法在短時間內瘦下來的。
ABCDEF減肥法一日菜單範例
早餐： 以蛋白製成的歐姆蛋（Egg white omelette）
午餐： 去皮雞胸肉 ＆ 蒸綠花椰菜
點心： 鮪魚沙拉（使用低脂調味醬）
晚餐： 煎鮭魚排 & 菠菜炒香菇
【延伸閱讀】
老是瘦不了？試試日醫師推薦、成功率9成的減肥法
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/2周瘦5公斤-好萊塢女星都愛的-abcdef減肥法-064324272.html
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