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熱銷優惠萬物簡史 IV：永無止（競）的生命限時特賣

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內容簡介: 《萬物簡史》是旅遊作家布萊森在大自然中做的一次「終極」旅行，他想從旅行中，逐一探討科學想解答的最有趣跟最重要的問題。這位打破沙鍋問到底的好奇作者，想瞭解世界上每件曾經發生的事情，早從大霹靂到文明的起源，或依照作者自己的說法：「……我們如何從啥都沒有，變成有那麼一丁點東西，然後又從那一點兒微不足道的東西，演變成了（如此複雜的）我們，並經歷其間的種種變化。」

《萬物簡史IV》描述我們是怎麼從水裡爬上了陸地、變成用兩隻腳站立的動物，然後還成為這寂寞星球的統治者。誰又知道，這究竟是天意、還是萬物的不幸！

名人推薦當代科普書寫經典……愈讀《萬物簡史》，就愈深信比爾．布萊森已經完全達到他的目標。
──《紐約時報書評》（New York Times 博客來網路書局Book Review）

書裡有你在學校裡不敢問的笨問題……比爾．布萊森用幽默機智與詳細的描寫，為本書增色不少……結論就是，本書能讓你「微笑學科學」。
──《時人》（People）

（比爾．布萊森）讓科學變有趣了……沒錯博客來網路書店！你對宇宙以及這個世界的所有疑問，都可以在這套書裡找到解答。
──《波士頓環球報》（Boston Globe）

如果學校課程都用這套書當教材，學校就會是好的學習場所了。
──《泰晤士報文學評論》（Times Literary Supplement）

作者簡介比爾．布萊森（Bill Bryson）比爾．布萊森是當今世界上最受喜愛的暢銷作家之一，他的文筆辛辣，一針見血，總是會讓讀者莞爾一笑後，更增深思。他最擅於寫旅遊見聞，常能見人所未見，用讓人讚嘆的角度，為讀者指出當地特色，所著的暢銷書包括《別跟山過不去》、《請問這裡是美國嗎？》、《澳洲烤焦了》、《歐洲在發酵》等等。

這樣一位愛在全世界滿山遍野亂跑的作者，突然對腳底下的地球、頭頂上的天空，甚至這宇宙萬物如何來的，產生了興趣，用一位科學外行人的角度，以背包客讀萬卷書也行萬里路的精神，讀遍科學史籍、四處尋訪科學家，終於寫出《萬物簡史》這種讓科學家讚賞、一般讀者受用無窮的，有趣味、有深度，且別具一格的科學普及書。

譯者簡介師明睿1940年生於四川成都，九歲時隨父母來台。省立新竹中學及國立台灣大學化學系畢業，赴美進修後，獲得普度大學（Purdue University）生物化學博士學位。畢業後去加拿大定居，一度擔任賽門佛瑞哲大學（Simon Fraser University）生物系講師。隨後棄筆務農，致力於推廣洋菇產業。

1992年回國之後，先後在衛生署預防醫學研究所、中研院生醫所及生農所籌備處從事研究，參與台灣疫苗政策評估規劃、日本腦炎新款疫苗研發，以及中博客來草藥金線蓮藥理之博客來書店動物研究。

暇時嘗從事自由翻譯工作。譯作有《費曼的6堂Easy物理課》、《費曼的6堂Easy相對論》、《觀念物理III：物質三態．熱學》、《夸克仙蹤》、《微積分之屠龍寶刀》、《微積分之倚天寶劍》、《看漫畫，學遺傳》、《複製人的迷思》、《費曼的主張》（皆為天下文化出版）。

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  作者： 比爾．布萊森    新功能介紹
• 原文作者：Bill Bryson
• 譯者：師明睿
• 出版社：天下文化    新功能介紹
• 出版日期：2006/10/05
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

5招緩解孕期水腫　要吃優質蛋白質

【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：孕期水腫是懷孕晚期常見的症狀，一般情況下無需做特殊治療，但準媽媽可以透過飲食調節、運動、按摩等方式，緩解水腫症狀。

5招緩解孕期水腫　要吃優質蛋白質

為什麼懷孕晚期容易水腫？

孕期水腫主要有兩方面的原因，第一是懷孕後胎盤分泌大量的雌激素，促使水分和鹽分在人體內滯留，所以才會有水腫的現象；第二是隨著子宮不斷增大，壓迫盆腔和下肢的靜脈，使下腔靜脈的回流受到不同程度的阻礙，因此導致了下肢的水腫。

孕期水腫的具體表現為，用手指按壓腳踝或小腿前方時，會出現可凹性水腫，有些嚴重的水腫還會延伸到大腿或腹部，甚至全身。

孕期水腫長期不消　小心這些病

孕期水腫是孕晚期常見症狀，如果症狀不嚴重，一般不需要特殊治療，但如果水腫已經超過了小腿的部位，或臥床休息後，第二天水腫還是沒有消失，則建議到醫院進行檢查，看這些水腫是否屬於其他疾病所發出的信號，如妊娠高血壓、心臟病、腎病等，以免延誤病情，影響準媽媽及胎兒的健康。

5種方法有效緩解孕期水腫

廣東省婦幼保健院產科主任醫師溫濟英表示，對於一些正常的孕期水腫，可透過以下幾種方式來進行緩解。

1.注意休息

到了懷孕晚期，不斷增大的子宮會壓迫靜脈血管，使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，而導致水腫的症狀，特別是長期站立或長時間坐著不動，這種下肢的水腫會更加嚴重。因此，孕婦要注意長時間站立後要適當坐下休息下，坐的時間長了，也要換姿勢，活動一下雙腿。

5招緩解孕期水腫　要吃優質蛋白質

2.飲食調理

懷孕後由於身體調節鹽份、水份的機能下降，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝取量，一般每日鹽份的攝取量不超過6克為宜，對於一些含鹽量較高的醃製品，準媽媽應該儘量少吃或不吃。

另外，水腫與營養不良也有一定的關係，營養性低蛋白血症、貧血等也是準媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝取優質蛋白質（如肉、蛋、奶及乳製品、大豆及豆製品等）及含鐵豐富的食物（如動物肝臟等）。

3.正確的臥躺姿勢

睡眠時採用左側臥位，可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液回流的阻力，平躺的時候把腿抬高，可以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內壓的作用，有效緩解孕期腳腫，同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。

4.適當的散步

散步是一項非常適合準媽媽的運動，準媽媽在散步的時候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。

5.給小腿做按摩

吃完飯後坐著看電視或聊天時，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以預防和消除水腫，同時也能增加雙方的感情。

資料來源：39健康網www.39.net

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/5招緩解孕期水腫-要吃優質蛋白質-073037510.html

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