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1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來：消除眼部虛冷，提升視力，讓大腦變年輕的視力訓練流行趨勢 博客來

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33年護眼資歷，幫助超過30,000人成功回復視力的日本護眼權威指出，
近視或老花其實都是血液循環受阻，導致眼部虛冷所引起的。
但一天只要花5分鐘做3種暖眼操，就能消除虛冷，進而回復原本的視力。

真正的「改善視力」，必須從眼睛內部溫熱才行。
博客來網路書局這是任何人，隨時隨地都可以輕鬆完成的護眼、養眼視力訓練！

眼睛暖起來，除了讓近視、老花回復，還會有這些效果：
◎消除眼睛疲勞；
◎消除肩頸僵硬、頭痛問題；
◎消除黑眼圈、皺紋，看起來更年輕；
◎解決乾眼症的問題；
◎讓眼睛更大、更明亮；
博客來書店◎降低腦年齡，讓大腦回春。

藉由溫熱眼睛部位，改善腦部血流、平衡自律神經、促進荷爾蒙分泌，還能夠調整生理時鐘，進而獲得舒適的睡眠，為身體各部分帶來正面效果。
每天5分鐘的練習，將帶給你持續一生的正面改變！

暖眼操成功提升視力的見證實例：博客來
45歲女性（電腦繪圖師）在3個月內，視力從0.5提升至1.2。
50多歲女性（大學教授），視力從0.15提升至0.5。
35歲男性（機師）在半年內，視力從0.6提升至1.5。
80多歲女性（助產士），視力從0.03提升至0.4。
50多歲男性（上博客來網路書店班族）罹患青光眼，持續3年視力訓練後，視野範圍從僅剩一半回到正常狀態。


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  作者： 中川和宏    新功能介紹
• 譯者：陳美瑛
• 出版社：商周出版    新功能介紹
• 出版日期：2016/03/10
• 語言：繁體中文

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1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來：消除眼部虛冷，提升視力，讓大腦變年輕的視力訓練流行趨勢

內容來自YAHOO新聞

客師資培訓課程 音樂人分享創作經驗

【陳欣渝 徐榮駿 台北】

台北市客委會推動「國小、幼兒園，客家語師資培訓計畫」多年，今年首次加入新創意，安排許多活動課程，還邀請音樂人米莎，和返鄉青年農民分享自身經驗，希望台下學員們，能激盪出不一樣的教學方向，提升客語教學效果。

以一把吉他，動人的歌聲自彈自唱，入圍今年金曲獎，客家音樂類別的米莎，生動描述自己，創作客語歌曲的靈感，也分享這8、9年來，從事客語創作所遇到的困難。

音樂人 米莎：「因為在創作的過程，就是有很多題材，想要去表達，那接觸到不同的題材的時候，就會有很多想不起來，怎麼講的東西，一定要想起來，所以打電話，跟家裡長輩問的時候，就慢慢的一點一點找回來。」

台北市客委會「104年度客語師資培訓計畫」，跳脫以往課程框架，除了傳統技藝 歌謠等，還將安排社區劇場活動，身體律動課程等，希望透過活潑內容，來開發客語教師們的想像力。」

師資培訓計畫學員 沈孟楷：「利用這些(培訓班)材料，回去學校的話，可以跟同學分享，不一樣的這些客家的一個風俗跟文化。」

台北市客委會第二組組長 黃奕僑：「創意的思維，可以讓我們台北市的客語教師，有更多創新的想法，在(教學)裡面。」

另外也藉由文創、農創等講座，分享年輕世代眼中的客家，要讓客語教學，不僅有傳統文化，也能介紹很現代，很都會的客家，培訓計畫總共有6堂課程，設定為「翻轉式教育」，期許學員欣賞不同層面的客家文化後，能激發出更多的教學樣貌。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/客師資培訓課程-音樂人分享創作經驗-120210343.html

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